Η καθημερινότητα μπορεί, κάποιες φορές, να αποδειχθεί πολύ σκληρή με την ψυχική σας υγεία αλλά και με τη φυσική σας κατάσταση. Οι ρυθμοί των σημερινών ανθρώπων είναι, πια, πολύ γοργοί, και δεν αφήνουν περιθώριο για εκτόνωση και χαλάρωση.
Φυσικά, υπάρχουν πάντα τρόποι να βρείτε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας, και να ασχοληθείτε με κάποια από τα αγαπημένα σας χόμπι, όπως η μουσική, το διάβασμα, οι ταινίες, τα παιχνίδια σε ονλάιν καζίνο, όπως το Wazamba κλπ. Όμως, για να κάνετε ένα βήμα παραπέρα, η στροφή στη Φύση είναι η απόλυτη επιλογή.
Η φύση δίνει στους ανθρώπους μια ευκαιρία αποφόρτισης, αναζωογόνησης και βελτίωσης, τόσο της φυσικής κατάστασης, όσο και της ψυχικής και πνευματικής υγείας. Είτε αναζητάτε τη χαλαρότητα είτε τις έντονες δραστηριότητες, υπάρχουν επιλογές στη φύση γύρω από τις πόλεις, που μπορούν να σας συνδέσουν, τόσο με το περιβάλλον, όσο και με τον εσωτερικό σας κόσμο.
Τα οφέλη που προσφέρονται
Όπως είναι κατανοητό, η ενασχόλησή μας με τη φύση και το περιβάλλον μπορούν να προσφέρουν στον άνθρωπο μια σειρά από πολύ σημαντικά οφέλη. Πράγματι, όταν κανείς περνάει αρκετό χρόνο στη φύση, θα βιώσει μια σειρά από αλλαγές, που μόνο ως θετικές μπορούν να χαρακτηριστούν. Κάποιες από αυτές είναι:
- Μείωση του στρες: Η επίδραση της φύσης στη διάθεση είναι απόλυτα καταπραϋντική. Για την ακρίβεια, μειώνονται τα επίπεδα κορτιζόλης, με αποτέλεσμα να νιώθουμε το στρες σταδιακά να εξαφανίζεται.
- Βελτίωση της υγείας: Περνώντας χρόνο στη φύση, θα δούμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα να τονώνεται και τους κινδύνους καρδιαγγειακών και άλλων προβλημάτων να μειώνονται.
- Ενίσχυση της δημιουργικότητας: Οι ήχοι, οι εικόνες, τα χρώματα, οι μυρωδιές, η αίσθηση της φύσης, όλα τα παραπάνω διεγείρουν την ανθρώπινη φαντασία και ενισχύουν τη δημιουργικότητα.
- Βελτίωση της φυσικής κατάστασης: Οι δραστηριότητες στη φύση πολύ συχνά απαιτούν και σωματική άσκηση, κάτι που βελτιώνει τη φυσική κατάσταση.
Δραστηριότητες για Άσκηση και Αναψυχή
Εφόσον, λοιπόν, αποφασίσατε να στραφείτε στη φύση για την άσκηση και την αναψυχή σας, θα διαπιστώσετε πως πρόκειται για τον τέλειο χώρο να επιδοθείτε σε μια σειρά από δραστηριότητες για όλους.
Ας δούμε κάποιες από αυτές τις επιλογές και τι περιλαμβάνουν.
Πεζοπορία και ορειβασία
Οι διαδρομές, που προσφέρονται για πεζοπορία, αποτελούν ιδανική δραστηριότητα, για όσους θέλουν να εξερευνήσουν νέα τοπία, να βελτιώσουν τη φυσική και την ψυχική τους κατάσταση και να απολαύσουν τη φύση. Αυτή η δραστηριότητα γίνεται ακόμη πιο απαιτητική, σωματικά, αν επιλέξετε, αντί για την πεζοπορία, την ορειβασία.
Καλό είναι, φυσικά, να γνωρίζετε τις δυνατότητές σας και το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης, ώστε να επιλέξετε την κατάλληλη διαδρομή για εσάς. Μην ξεχάσετε να πάρετε χάρτη και κάτι ελαφρύ, για να γευματίσετε, καθώς, φυσικά, και νερό. Πολύ σημαντική είναι η κατάλληλη ένδυση και υπόδηση για τη δραστηριότητα.
Ποδηλασία
Είναι λίγο πιο απαιτητική από την απλή πεζοπορία. Φυσικά, απαιτεί τον κατάλληλο εξοπλισμό, όπως το σωστό ποδήλατο για το έδαφος της διαδρομής σας, προστατευτικό εξοπλισμό, όπως κράνος και κατάλληλα παπούτσια κλπ.
Κάνοντας ποδηλασία στη φύση, είτε πρόκειται για δάσος, κάποια παραθαλάσσια περιοχή κ.α., θα συνδυάσετε άψογα την άσκηση με τη χαρά της εξερεύνησης.
Θαλάσσια σπορ
Αντίθετα με ό,τι υποθέτει κανείς, τα θαλάσσια σπορ δεν γίνονται μόνο το καλοκαίρι. Όλες τις εποχές του χρόνου μπορείτε να απολαύσετε δραστηριότητες, που προσφέρουν πολλά οφέλη, όπως άμεση επαφή με τη θάλασσα και το περιβάλλον, καθαρό αέρα, άσκηση και πολλά άλλα.
Κάποιες δημοφιλείς επιλογές είναι:
- Ιστιοπλοΐα,
- Καγιάκ
- Καταδύσεις
- Σέρφινγκ
Κάμπινγκ
Πρόκειται για μια από τις πιο διασκεδαστικές και ολοκληρωτικές εμπειρίες, που μπορείτε να έχετε στη φύση. Το κάμπινγκ σας επιτρέπει να βυθιστείτε βαθιά μέσα στην καρδιά του φυσικού τοπίου και να το απολαύσετε, επιτρέποντας στη φύση να σας γαληνεύσει και να σας αγκαλιάσει με όλες της τις χάρες.
Για να περάσετε μια ή περισσότερες νύχτες στη φύση, ακόμη κι αν έχετε επιλέξει κάποιο οργανωμένο κάμπινγκ, θα πρέπει να φέρετε, μεταξύ άλλων:
- σκηνή,
- υπνόσακο,
- φακό,
- αντικείμενα για την παρασκευή γευμάτων,
- απωθητικά εντόμων,
- κατάλληλα ρούχα για την εποχή, τόσο για την ημέρα όσο και για τη νύχτα
Εκτός, από αυτά, θα πρέπει να φέρετε, φυσικά, και ό,τι χρειάζεστε για να περάσετε όμορφα, όπως κάποιο βιβλίο, μουσική και άλλα.
Διάφορες δραστηριότητες για χαλάρωση και ψυχαγωγία
Αν προτιμάτε να περάσετε ώρες χαλάρωσης και διασκέδασης, μέσα στη φύση και το περιβάλλον, τότε κι αυτό είναι εύκολο να επιτευχθεί. Επιδοθείτε σε κάποια από τις παρακάτω επιλογές, για να περάσετε όμορφα.
Πικνίκ
Το προτιμούν άνθρωποι εδώ και εκατοντάδες χρόνια, για να απολαύσουν, όχι μόνο το φυσικό περιβάλλον, αλλά και την παρέα άλλων ανθρώπων. Είτε πάτε μόνοι σας, είτε με μεγάλη παρέα, μπορείτε να μαζέψετε σε ένα καλάθι τα σνακ και τα ροφήματα που προτιμάτε, μια κουβέρτα, ή καρέκλες, για να καθίσετε αναπαυτικά, αλλά και δραστηριότητες, για να περάσει ευχάριστα η ώρα σας, όπως κάποια συσκευή αναπαραγωγής μουσικής, ένα βιβλίο, ή και ομαδικά παιχνίδια, εφόσον πάτε με άλλους, όπως χαρτιά, φρίσμπι, επιτραπέζια και άλλα.
Φωτογραφία
Η φύση φέρνει στην επιφάνεια μια δημιουργική πτυχή, που έχουν σχεδόν όλοι. Η παρατήρηση και η φωτογραφία είναι ένας υπέροχος τρόπος να απαθανατίσετε και να θαυμάζετε χωρίς περιορισμό την ομορφιά της.
Παρατήρηση πουλιών, ζώων ή και του ουρανού
Η παρατήρηση της ζωής της φύσης αλλά και των αστεριών είναι εξαιρετικές ενασχολήσεις για να μάθετε εσείς, οι φίλοι σας ή τα παιδιά σας όλα όσα χρειάζεται για το οικοσύστημά μας αλλά και τον ουρανό.
Πάρτε τα κιάλια ή το τηλεσκόπιό σας και ξεκινήστε να μαθαίνετε.
Η φύση μας γιατρεύει
Το φυσικό μας περιβάλλον αποτελεί ανεξάντλητη πηγή ηρεμίας, χαράς αλλά και περιπέτειας. Επιλέξτε τις σωστές δραστηριότητες για εσάς και, φυσικά, ποτέ μην ξεχνάτε πως είναι στο χέρι σας η φύση να συνεχίσει για πολύ καιρό να μας φροντίζει και να γιατρεύει το σώμα και την ψυχή μας. Το μόνο που χρειάζεται από εμάς, είναι ο σεβασμός μας.
